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第三百四十章 吴胜我选择戒烟

    “额,听你这个意思,我抽烟相当于是慢性自杀?”

    吴胜瞪大眼睛问道。

    许卫国摇摇头,“倒也没有你说得那么严重,毕竟好多人抽了一辈子的烟也没啥事情。”

    “对嘛!”吴胜松了一口气的同时连连点头,“我就说抽烟怎么可能会有那么大的危害呢!真要有那么大的危害,也不会有那么多男人抽了!”

    就在吴胜以为没事,放松的时候,许卫国却又开口道:“香烟在制造过程中使用的热熔胶、烟用香精香料里面都含有重金属元素。其中烟用香精香料在卷烟中的使用可赋予产品独特的风格,改善烟气质量,故而是卷烟加工过程中的主要基料之一,由于人体对重金属和砷的耐受剂量极小,要是抽得太多的话,还会引起重金属中毒。

    香烟内的重金属主要有砷、铅、镉等,资料显示,砷化合物经呼吸道黏膜完全吸收,长期摄入时砷以无活性的形式蓄积在上皮及皮肤附属器官如毛发、指甲以及骨骼中;镉人长期吸入镉可损害肾和肺,导致肺气肿和肾功能紊乱;人体吸入的铅经肺泡弥散进入血循环,人长期吸入铅烟雾可引起铅的慢性中毒。”

    “卧槽!”吴胜再次瞪大眼睛,“重金属....慢性中毒....”

    许卫国则是继续说道:“在世界前八位死因中,烟草使用是其中六个死因的危险因素。吸烟可引发肺、喉、肾、膀胱、胃、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤,以及白血病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、不孕等其它疾病,给人们带来了巨大的痛苦和严重的生产力损失。此外,烟草使用还会给家庭和国家带来巨大的经济损失,包括收入损失、生产力下降,以及卫生保健费用提高等。”

    “没...没这么严重吧!”吴胜脸色有些发白!

    虽然许卫国说的这些当中有很多名词他都不懂,但是不明觉厉,心里越发恐慌。

    “香烟还会对儿童造成很大的影响,女性抽烟易衰老,易殃及胎儿,吸烟对女性的危害,还远不止呼吸系统。临床发现,吸烟女性比非吸烟女性患子宫颈癌的几率高出50%,吸烟20年以上的女性,患乳腺癌的危险增加30%。统计机构调查显示,女性吸烟平均折寿10年以上,男性吸烟平均折寿3年。

    有的女性认为,吸烟是一种优雅的体现。从医学角度来看,这一观点正好相反,吸烟非但不能提升自身魅力,反而是对容貌的自我毁灭。烟雾颗粒对妇女皮下脂肪层的厚度很有影响,因此,多数吸烟女性身体不丰满,皮肤不滋润,缺乏营养,皮肤皱纹加快出现,提前衰老。此外,尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛,皮肤供氧供血不足,嘴唇和眼角都会过早地出现皱纹,牙齿发黄,皮肤粗糙,甚至长出胡须。

    对于育龄期妇女,吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及过早绝经、更年期提前。相较不吸烟的女性,吸烟女性患不孕症的几率高2.7倍,服用避孕药并发心脏病的危险也更大。自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产以及胎儿生长异常,与孕妇在孕期吸烟同样有关。每天吸烟15至20支香烟的孕妇,其流产几率比正常孕妇增加两倍,且容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿。烟雾中的有害物质进入胎儿血液,会影响胎儿的正常发育,增加先天性畸形的发生率。因此,吸烟母亲中生产无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。

    在各种可预防致死原因之中,吸烟占最大部分。吸烟大为增加肺癌的机会,而肺癌是死亡率最高最难治疗的癌症,80%至90%的肺癌是由吸烟引起,30%由癌症引致的死亡是出于吸烟。其他肺病像肺气肿亦与吸烟有关。吸烟增加心脏病的机会。怀孕时吸烟增加流产及婴儿体重不足的可能。吸烟者看上去比不吸烟者年老,因为香烟会增加皮肤的皱纹。同时由于吸烟会增加新陈代谢的速度,所以吸烟者体重会下降。

    尼古丁是香烟内的主要有效成份,能刺激人体,亦会令人上瘾。尼古丁能减少食欲。三分之一烟民戒烟后体重都会增加。

    吸烟引致肺癌的机会随着吸食的方法和频率,香烟的种类而定。据统计,一个普通吸烟者得到肺癌的机会为11至17%,比非吸烟者高出10至20倍。吸烟时进入体内的气体有毒及会致癌,当中包括具有放射性的氡及镭-226。现时漂亮国用以种植烟草的土地,大部分都因为长期使用磷肥而被放沾染。某些研究,怀疑放射才是吸烟导致肺癌的主因,而不是烟内的焦油。吸烟者的骨骼内含有铅-210及钋-210,二者都是镭衰变的产物。

    容易上瘾是尼古丁的诱惑,因为只是0.5毫克的尼古丁,就会使人上瘾,而一支烟的尼古丁超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香烟,但大部分的烟商已转成生产澹烟,其尼古丁每支含量约0.1~0.4毫克,但每包20支的量来说,其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。尼古丁进入体内会刺激脑部下视觉神经产生振奋的感觉,俗称“爽”的感觉,因为长期的刺激与振奋的情况下,如停止吸入尼古丁,就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱,甚至打哈欠、流眼泪,难过极了。

    因此需要更多的尼古丁来刺激,才能过瘾,更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽澹烟的老烟枪,在吸澹烟时,会吸得更勐,抽得更多支,尼古丁成瘾将会越陷越深,不可自拔,甚至有人认为尼古丁比海洛因更易成瘾,更难断除,就是这个道理。尼古丁在刺激到下视觉神经也同时刺激肾上腺素,而产生意志集中及振奋的感觉,但不到数秒,就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变,如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等,皆是尼古丁所造成的。尤其吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍,尼古丁是第一号杀手,毫不为过。”

    “吸烟对小孩、女人也有影响?”此刻吴胜嘴已经哆嗦起来,就连刚刚点燃的烟恐惧的丢在地上。

    许卫国笑着问道:“吴大哥,你还想要烟草的种植技术么?我现在就可以讲给你听!”

    闻言,吴胜连连摇头,“不要了不要了,从现在开始,我都不吃烟了,我还想活得久一点呢!”

    “真的不要了?”许卫国没想到自己光是说说关于抽烟的危害,就能让吴胜放弃抽烟的念头。

    “真的不要了!”吴胜极为感激道:“卫国兄弟,我真是要感谢你,要不是你跟我说这些,我还不知道这烟原来有这么多的危害,这烟要是危害我自己也就算了,连女人、小孩都要危害,那绝对不行!”

    许卫国对着吴胜比了个大拇指,“吴大哥够爷们!”

    吴胜似乎是想到了什么,顿时有些为难道:“卫国兄弟,抽烟的确会上瘾,我也算是老烟民了,一天不抽烟就浑身难受没劲,你懂的东西多,能不能告诉我有什么戒烟的快捷办法?”

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    看着吴胜满脸期待的样子,许卫国很干脆的摇摇头,“实在不好意思,戒烟是没有捷径的,倘若你只是一时兴起,那我劝你还是算了,因为你坚持不了几天就会放弃,这对你身体来说反而是一种负担!”

    听到许卫国的话,吴胜似乎也是陷入了沉思,面容变幻不停。

    许卫国也没有催促,而是静静等待吴胜自己做出决定,其实许卫国很清楚,无论他说再多,关键点最终还是在吴胜自己身上!

    过了一会。

    吴胜的眼神不再犹豫纠结,而是坚定起来,缓缓抬起头,极其郑重的对着许卫国说道:“卫国兄弟,我想好了,为了家里人,我一定要把烟给戒了!”

    “请你把正确办法告诉我吧!”

    看到吴胜的坚定目光,许卫国确定吴胜是真的想要戒烟,随即也不再啰嗦,直接开口道:“烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现,戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟和防止二手烟暴露是防治pd的最重要的手段,戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

    各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。”

    “所以...戒烟无疑是极其正确的选择!”

    “戒烟有几种好方法,具体如下:1、靠自己戒烟,通过对健康的认识自觉戒掉烟草;2、如果通过戒烟门诊医生的评估,属于轻中度尼古丁依赖者,不依靠戒烟药物可以成功戒烟,但是一定要有计划,比如改变平时吸烟习惯,不管是早晨起来第一支烟,还是饭后一支烟,都是影响戒烟成功的关键因素;3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤,减少吸烟愿望;4、药物戒烟方法较多,目前更多的是尼古丁替代方法,通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状,但是这些药物的使用,需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成,要坚持服药,一般将戒烟药物的服用时间定为三个月,如果三个月以后真正戒掉烟草,就算第一次戒烟成功。”

    “那如何评估自己的尼古丁依赖程度呢?”吴胜连忙问道。

    许卫国:“我给你写一张表格,你自己填一下,通过你的得分来判断你的尼古丁依赖程度!”

    “行行,我这去拿纸和笔!”吴胜很快递给许卫国一张纸币和一支铅笔。

    “你起床后多长时间吸第一支烟?5分钟以内?6—30分钟?31—60分钟?或者不抽?”许卫国开口问道。

    “早上起来我都不怎么抽的,你嫂子她也不让我抽。”吴胜尴尬道。

    许卫国点点头,继续问道:“在禁烟的公共场所,如教室、图书馆、电影院等,你会不会因为不能吸烟而感到很难熬?回答是或者不是。”

    吴胜再次摇摇头,“在公共场所我都不抽烟的,除非是遇到朋友给烟,我才会抽,没觉得难熬。”

    许卫国:“你每天吸烟量是多少?少于10支;11—20支;21—30支;比这更多!”

    吴胜:“少于十支啦,抽多了难受!”

    许卫国:“你生病卧床时是否还吸烟?”

    吴胜点点头,“这个的确有的,抽烟会舒服一些。”

    接下来许卫国又问了几个问题。

    “卫国兄弟,如何?”吴胜紧张问道。

    许卫国笑着道:“吴大哥,你情况不错,属于轻度尼古丁依赖。”

    “如果想吸烟可以做.做3次深呼吸放松身心;3.小口喝水,让嘴里“有点东西”;4.多等一会儿,对烟的渴求3-5分钟后就会消退。”

    “只要每天坚持下去,三个月后基本上就能戒烟成功!”